Fitnesstrainingen Van Een Kwartier Voor Dummies

Ontdek hoe u:
- een supereffectieve training binnen 15 minuten kunt afwerken
- gewichten en lichaamsgewicht kunt gebruiken om afzonderlijke lichaamsdelen te versterken
- uw energieniveau een opkikker kunt geven
- meer calorieën per dag kunt verbranden
- op de juiste manier het optimale resultaat behaalt.

Dit toegankelijke programma laat door middel van alledaags taalgebruik zien hoe u het meeste resultaat uit uw oefeningen haalt. Het maakt het gemakkelijk om een training in te passen in uw drukke schema. U kunt niet alleen uw lichaam sterker maken en in vorm krijgen, het verandert zelfs de manier waarop u tegen lichaamsbeweging aankijkt! Als u vaak weinig tijd hebt om te trainen, is dit de oplossing voor u. Dit programma biedt u vier afzonderlijke, tijdbesparende workouts om aan die gebieden te werken die u het liefst wilt trainen. Iedereen heeft wel 15 minuten per dag om te trainen, en dat geldt ook voor u!

FITNESSTRAININGEN VAN EEN KWARTIER VOOR DUMMIES biedt stapsgewijze instructie voor 26 oefeningen om uw spieren te definiëren en vorm te geven, gecombineerd in een actieve reeks waarmee u van de nood een deugd maakt. De oefeningen zijn verdeeld in vier snelle workouts, gericht op uw armen, buik, dijen en billen. U kunt de workouts op alle gewenste manieren combineren: maar één per dag als u in tijdnood zit of alle vier achter elkaar als uw schema het toelaat. Dit programma omvat zowel staande als vloeroefeningen en helpt u lastige gebieden te verstevigen en te definiëren en het meeste uit uw trainingstijd te halen.

Twee sets gewichten van anderhalf tot vier kilo worden aanbevolen.