Balance & Harmony: Voorkom Stress En Burn-Out met Yoga

Dé manier om geen stress of burn-out te krijgen is natuurlijk spanningen niet de kans te geven je leven te betreden. Maar spanning ligt altijd op de loer, en het kan iedereen overkomen. Met Yoga kunnen de negatieve effecten daarvan tot een minimum worden beperkt. Het programma van ontspanning, ademhaling, meditaties en zelfmassage op deze CD zorgt onder meer voor het 'afvloeien' van spanningen en dus voor het voorkomen van stress en burnout.

Een portie stress op z'n tijd is niet altijd ongezond. Van stress die niet aanhoudt herstelt men snel. Maar degene bij wie de stress wel langer duurt raakt overspannen. En dat is wel ongezond. Herstellen daarvan kost meer tijd dan herstellen van gewone stress. Burnout is een verwaarloosde vorm van overspannenheid. En dat is héél ongezond. Herstellen van een burnout kan járen kosten.

De meeste burnouts worden veroorzaakt door omstandigheden op het werk: Tijdsdruk, gebrek aan steun, conflicten, weinig inspraak, dubbele taken (werkende vrouwen!), te veel verantwoordelijkheid, gebrek aan waardering en onvoldoende plezier in het werk kunnen daarbij een rol spelen. In de persoonlijke situatie gaat het meestal om onverwerkte ervaringen en om een opeenstapeling van 'verse' zorgelijke situaties of frustraties: Geldzorgen, last met de kinderen, ruzies, enzovoort. Wie eenmaal burnout heeft ervaart een diepe duisternis en absolute uitzichtloosheid, die voor gezonde mensen maar moeilijk voorstelbaar is. Het is het eindstation van een langdurige roofbouw op lichaam en geest.