Balance & Harmony: Overwin Je Angsten Met Yoga

Angsten, fobieën en de daarmee samenhangende spanningen en negatieve emoties zijn met Yoga heel goed op te lossen. Een goede ademhaling speelt daarbij een vitale rol, want die geeft een krachtige ondersteuning bij het aanpakken van angsten en fobieën in plaats van ervoor te vluchten. De kwaal wordt bestreden met de kwaal zelf.

Een angststoornis is simpel gezegd een buitensporige angst voor een gevaar dat niet of nauwelijks bestaat. Veel mensen hebben bijvoorbeeld last van vliegangst. Dat wordt een stoornis wanneer alleen al bij de gedachte aan de komende reis het zweet je aan alle kanten uitbreekt. En het is een fobie als je onder geen enkele voorwaarde in een vliegtuig stapt. Mensen kunnen als de dood zijn voor ongevaarlijke dieren als muizen of spinnetjes. Mensen met hoogtevrees sterven duizend doden, ook al kunnen ze met geen mogelijkheid naar beneden vallen. Extreme angst om te gaan trillen of blozen, voor kleine ruimtes, voor ziektes, voor het op straat zijn, voor tunnels, voor vreemde mensen, voor het spreken via de telefoon, het komt allemaal vaker voor dan we denken.

Een angststoornis mag voor een buitenstaander soms overdreven lijken, in de belevingswereld van hem of haar die er last van heeft is de angst, het dreigende gevaar, buitengewoon reëel. Zoals zoveel andere aandoeningen hebben angststoornissen en fobieën psychische achtergronden die zich in lichaamsprocessen vertalen en dan als buitensporige angst naar buiten treden. Die achtergronden kunnen bijvoorbeeld liggen in het sociale verleden, de opvoeding en in ingrijpende gebeurtenissen.